同学们热爱运动，积极参加各项体育活动，但也常常因缺乏一定的运动卫生知识，没有掌握运动损伤的应急处理方法，而造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。那么一旦发生了运动损伤，第一时间要做什么呢？
1、擦伤
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
2、肌肉拉伤
这种运动伤害主要由于运动过度或热身不足造成的，可根据疼痛程度了解受伤的轻重，一旦出现明显痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持一定时间，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉及热敷，必要时送医就诊。
3、挫伤
挫伤是由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤建议立即就医治疗。
4、扭伤
扭伤多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。扭伤一般为先冷敷24小时以上，然后再进行热敷。扭伤病情较隐蔽，要及时去医院进行检查。
5、脱臼
一旦发生脱臼，应叮嘱病人保持安静、不要活动，更不可搓揉脱臼部位，立即前往医院治疗或拨打120求助。
6、骨折
出现皮肤不破的闭合性骨折时，要找平木板、塑料板将伤者骨折部位进行固定，然后送医治疗；若骨头的尖端穿过皮肤，形成开放性骨折，要注意不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口做初步包扎、止血，再用平木板固定送医院处理。
